Stále fáze přípravy :D

30. července 2018 v 18:29 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Tak na výše uvedenou dietu si stále netroufám.

Snažím se ale omezovat k 1000 kcal a váha klesla o KILO * :))
(* Ale musí se mi ta váha držet minimálně 3 dny, pak teprv to beru jako fakt a ne hrátky s odvodněním :D, takže proto v menu ještě aktualizovat nebudu.)

Dnes jsem to přepískla bylo to 1200 kcal, ale to nevadí, protože jsem i cvičila.
Zítra mám v plánu pokusit se začít tu dietu! Ale uvidíme jak na tom fyzicky a psychicky budu - nehodlám riskovat přežer!



Jinak včera se mi podařilo držet sacharidy za den pod 90g! Dnes to je nad 135 g
(120 je doporučované minimum :D, ale když se pokoušíte o nízkosacharidové dny, tak minimu minimálně tak naprdět ;P :D )

Pohyb v jiné dny nic moc - taky se vám v tom vedru nechce??
Ale dnes jsem se dokopala a hodinu posilovala! Úžasný

 

# 0 day

25. července 2018 v 19:26 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Dnešní den ještě nepočítám, nepodařil se.
Příjem okolo 1145 kcal
Pohyb: 50 min. chůze (4km) -155 kcal

celkem = 990


A zítra bez pardónu! Neporuším, co jsem si předsevzala! ... Jinak, Effy, děkuji za podělení se o zkušenost s onou dietou :) Budu se tedy též snažit více cvičit :)

PŘÍPRAVY A PLÁNY

24. července 2018 v 21:40 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Ahojte, potřebuji nutně rychle zhubnout - tzn. na JISTOU DOBU (NIKOLIV DLOUHODOBĚ) se pokusím snížit svůj příjem.
Vím, že z dlouhodobého hlediska by to bylo silně nezdavé, ale pokud vyvážím nutrienty a budu dbát na přísun vitaminů a minerálů, tak z krátkodobého hlediska v tom vidím jen jakýsi detox / očistu .... a "přípravu na následný přechod ke zdravému životnímu stylu"

Kam dál

Reklama