Říjen 2018

# 1 den

31. října 2018 v 12:43 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Jídelníčko - pohybníček:

S: skyr malina, müsly s mlékem -> zp + mia ... FAKT NAPOSLED! :'(
sv: banán
O: jihočes.jogurt ve skle + mandarinka + polníček
sv: protein
mimo: svařák !
V: těstoviny se sýrem (malá porce) + zelenina
..........................
= 4900 KJ

pohyb:
20 min. domácí posilování
3 km vycházka
.......................
- 789 KJ


Co bylo, bylo ... musím jít dál

30. října 2018 v 22:34 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Jsem jak rozbitý mozaikový obraz ... a je na čase tu mozaiku znovu poskládat a poslepovat ... předešlé dny a především DNES to byl extrém zamíchávání rozsypaných dílů ... Doufám, že již vážně naposledy ...

Na zítra naplánován jídelníčko-pohybníček, jediné, co mi vždy plány překazí, jsem já sama, takže "tu překážku" překonám!


Všem moc děkuji za komenty, že tu jste se mnou ... Také se držte!
Oběhla jsem vás, ale zatím moc nekomentuji ... no time, + jsem docela labilní a nechci si nikde zase "vyblejvat" srdíčko ... Tak vás zatím jen sleduji ...


Btw: dnes jsem alespoň trochu cvičila (25 min. posilko, 3km běh)



.

Zase já ... ÚVOD

28. října 2018 v 15:42 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Ahoj, starý blog mi zrušili ... měla jsem tam velký kus sebe ... no nic, život jde dál ...
Starý blog mi zrušili byť již dávno byl zaměřen na to "dostat se z toho..." + některým osobám pomáhal (dokonce i pomohl) ... ale to nic, blogy evidentě mažou, aniž by je někdo nějak pročítal ...

A kdo jsem? Holka, která prošla všemi PPP, málem umřela na anorexii, pak se málem zbláznila z nadváhy a teď vypadá jako "ta průměrná, "zdravá"" ... ale ve skutečnosti lítá už pár let v bulimii ... a ne, a ne se toho svinstva veškerého zbavit ...

Blog NYNÍ beru jako jakousi berličku a virtuální útočiště, kde mohu bezpečně plánovat, co třeba ani nezvládnu, nebo psát své extrémy, které zvládnu, a nebo třeba i to, že se mi konečně zase daří žít (jíst a fungovat) jako běžným lidem bez ppp .... kdo zažil, chápe ... (což ale bohužel NYNÍ ZASE není) ...

Momentálně se potácím mezi dny, kdy jím opravdu hodně - zkrátka se docela přejídám a nedokáži říct "dost" ... zatímco jinde řeší "co do úst", já řeším "co ne" ... a nakonec stejně "jo" :/ ... a mezi dny "zp + mia" ...
Váha mi opět stoupla + jsem byla nemocná, takže moje kondička brutálně klesla, jsem vyřízená i po pár kilometrové vycházce a to jsem ještě před 2 týdny 3x v týdnu běhala 7 km ...

Takže začínám zase od nuly ...
  • přestat s přejídáním!
  • přestat s bulimickými záchvaty!
  • pravidelně jíst (výživově hodnotná jídla, kaloricky nízká!)
    • na druhou stranu si striktně nezakazovat (v menší míře povoleno vše)
  • vejít se do 4500 KJ /den (tj 1074 kcal)
  • pít více vody!!!
  • hýbat se min. 60min. 3x týdně
  • necpat se navečer


A jinak dnešek? Ještě špatný ... takže zítra se do toho pořádně opřu!