# 2. den

1. listopadu 2018 v 22:07 | viv-dream |  deník/jídelníčky
jídelníčko-pohybníček:

S: jogurt ve skle - borůvka (200g) + káva s mlékem (3,5%)
sv: -
O: jablko + raw tyčinka
sv: raw tyčinka
V: 3/4 kaiserky (clzr.) + mandarinka + 200g odtuč. tvaroh
........................
= cca 4600 KJ (= 1098 kcal)


POHYB: v práci na nohou, víc jsem dnes nestihla
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 2. listopadu 2018 v 11:46 | Reagovat

Kalorie pěkné. :-) Ale máš to samé cukry. :-( Co zařadit spíš maso, vejce a zeleninu? :-)

2 viv-dream viv-dream | 2. listopadu 2018 v 15:14 | Reagovat

55 g bílkovin
135 g sacharidů
30 g tuků

= to mi přijde naprosto ok, vařit maso nemám čas, tvaroh bych bývala jedla nadvakrát (část v poledne, část večer), ztvrdla jsem v práci do 19.

A mimochodem, buráková raw tyčka má 7,5 g bílkovin ;)

Vím, že to myslíš dobře Shugar, ale co se týče správné výživy, mám to nastudované až, až ... vím jak vypadá "ideální jídelníček", ale dělám si to prostě po svém, tak jak mi to v daný den vyhovuje, a dle toho, jaké mám možnosti. Druhá věc, jsem zase dost na dně a mít doslova "ukázkově perfektní jídelníček" bych nyní dlouhodobě fakt nedala.
A jestli jsi někde vyčetla, že člověk by měl jíst maso denně, tak je to blbost. Ono ne všechno musíš brát jako svatou pravdu, ano, maso ano, ale když ho nemáš každý den, tak se nic neděje, mužeš si dát tvaroh, má 12g bílkovin na 100g ... u vrcholových sportovců je to trochu jiné (máme 2 v rodině) ... ale já nejsem vrcholový sportovec a nejsem ok, a jíst maso každý den mi nevyhovuje .... a jak je vidět z výše uvedených nutrientů, samé cukry to vážně nejsou, to je snad jediné, na co si tak nějak dávám bacha ... (s tím, že tak 2x do měsíce mi nevyváženost nevadí, pokud je to i tak málo kj)

A další věc, nevím jaké maso propaguješ, ale "nejzdravější" je beztak jíst maso červené - to se však v dietách nedoporučuje - ale to je zase reklamní tah ... nová vlna pacientů s nedostatkem železa atd. ... no koment ... Asi je to otázka úhlu pohledu ... asi tak to ukončíme ...
Já jsem toho názoru, jíst všechno, ale s mírou, na druhou stranu, nevyhledávat umělé sračky typu milka atd. + na druhou stranu, je blbost jíst opravdu všechno v jeden den, prostě to v průbehu týdne všelijak točit a budeš ok, to tělo si všechno naráz také nedokáže vzít (potvrzeno testy od sportovního výživového poradce ;) - vycházím z toho, jak jí můj bratr) ...

Snad to nezní moc útočně, vím, že to myslíš dobře, ale občas jsi tak trochu mimo (ale to jsme svým způsobem každá ... takže klid ) :-D  Měj se a k tvemu pustu gratuluji.

3 Sugar Sugar | Web | 2. listopadu 2018 v 15:35 | Reagovat

[2]: Já jsem to spíš myslela jako že u každého jídla máš zdroj sacharidů, to jsem se jen špatně vyjádřila. :)
Součtový hodnoty super.
Jo a jaký maso jsi myslela ty? Já nejradši dělám krůtí a nejčastěji hovězí.
Nemyslela jsem to zle, jen jako že by ti třeba prospělo pár fakt nízkosacharidových dnů (<50/den), srovná to chutě. Ale jestli nechceš radit, nebudu už to sem psát, neboj. :-)
Mrzí mě, že jsi to dneska zase nedala. :-( Ten stres je děsnej spouštěč. :-(
Jinak bohužel jo, už smrkám, bolí mě hlava a klouby a vidím to zas na tejden v háji. :-?

4 viv-dream viv-dream | 2. listopadu 2018 v 16:40 | Reagovat

[3]: Jo, takhle ... jo, vím o tom též, né, klidně raď - takhle konkrétněji - to uznávám, do 50 na den, je to záhul, ale srovná to hospodaření těla s inzulinem (i tedy, jak říkáš, i chutě) ... horší je to vydržet, přeci jen, když musíš vykazovat složitější "mentální" činnost, tak je to obtížné, protože ta hlava prostě pracuje pomaleji, je větší únava, špatně se mi soustředí atd. .... ale v podstatě máš pravdu, dost by mi to pomohlo, ale vím, že momentálně nemam koule to vydržet, i kdybych chtěla :/  ...  Omlouvám se tedy, protože toto smysl dává, ale z původního komentu to zřejmé nebylo :D

5 Sugar Sugar | Web | 2. listopadu 2018 v 16:54 | Reagovat

[4]: Tjn, odesílala jsem to v rychlosti, protože dcerka mě zrovna volala, že potřebuje na nočník, tak to byl takovej krátkej nejasnej koment, co se dal vyložit snadno špatně. :-D Příště se radši rovnou rozepíšu, než něco narychlo poslat.. :-D
On třeba správný čas přijde, až nebudeš mít práci okolo školy, i kdyby až po státnicích.
Sinupret forte mám tady doma, takže hurá s ním do pusy! Snad mi taky pomůže. Děkuju za tip. :-) Je to otrava, zase onemocnět ani ne měsíc po uzdravení, ale prostě děcka často nemocní a rodiče to holt chytaj od nich, je to pěkně naprd, ale co naplat.

6 skinnyweirdo skinnyweirdo | Web | 2. listopadu 2018 v 22:22 | Reagovat

Mas to pekne, broucku :* kazdemu vyhovuje proste neco jineho. Nekdo je s cukry v pohode, nekdo z nich ma strach. Zadna z nas to nedela zdrave, takze nejake poucovani neni na miste. :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama