8/11

8. listopadu 2018 v 20:42 | viv-dream |  deník/jídelníčky
EDITOVÁNO (MĚLA JSEM POSUNUTÉ DATUMY)
Všem moc děkuji za tipy na obrázky! :)

Jídelníčky se mi zatím škrtit nedaří, ale "přiškrcovat" ano.

6.9. (předevčírem večer) 1x mini-mia (mini-zp), kalorie za den asi 1500 kcal -> a pak zas 2 dny bez ... je to boj ...

7.11. - jídelníček jsem nepočítala, odhad: 1600 kcal ! :(

8. 11. - dle tabulek: 1280 kcal (5359 KJ) - 243 kcal (1020 KJ) vycvičeno (hodina ve fitku) = celkem: 1036 kcal (4339 KJ)

Heh, za tu dobu, co jsem s přítelem, naučila jsem se opravdu mít potřebu přes den jíst ... chjo ... ale na druhou stranu, dostal mě na tu správnou cestu, jediný on mě dokázal vytáhnout z toho srabu (byť tam mám tendenci sklouzávat ...)
Ne nucením "znovu-jíst" a poučováním, ale tím, že dokázal dělat kompromisy a dal mi tak možnost "přijít na to sama" (při čemž mě držel de facto "za ručičku" ... ) Jsem mu za to (a nejen za toto) nesmírně vděčná ...

jídelníček 8.11.:

SN: Pilos tvarohový dezert vanilka + káva s kondenz. mlékem neslazeným 7% (100 ml)
sv: banán
O: tvaroh polotučný, jablko
sv: raw tyčka (Alesto)
sv: proteiňák (po fiktu)
V: giga mrkev :D + jihočeský jogurt bílý (200g)

Ve fitku dnes supr, sice jsem byla unavená (dnes jsem moc nespala), ale přemohla jsem to ...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Eileen Eileen | E-mail | Web | 8. listopadu 2018 v 21:31 | Reagovat

Pěkný jídelníček. :)
Jak koukám, tak máš asi hodně ráda mléčné výrobky. :)

2 Sugar Sugar | Web | 8. listopadu 2018 v 22:19 | Reagovat

Tyjo já bych bez teplýho a bez slanýho jídla umřela...
Bohužel jsem to dneska večer podělala. 4. den půstu, tak hezky jsem to měla načatý a fakt jsem zprasila celej zbytek štrůdlu, co tu byl. Manžel přijel pozdě z práce a já už mu to ohřívala po jeho cestě domů, a on si pak dal chleba a mně to bylo líto nechat, navíc jsem byla fakt načatá tím hladem a byla jsem bez energie. 😬😬 No nic no jsem na 1500 kCal, pořád OK, ale půst je v háji. 😕 Zítra o tom napíšu článeček.. 😂
Tvůj přítel je super. Je škoda, že teď na sebe nemáte tolik času, snad se to zlepší.

3 skinnyweirdo skinnyweirdo | Web | 9. listopadu 2018 v 10:21 | Reagovat

Do jakého fitka chodíš? Jinak ten plán na dnešek vypadá parádně, tak držím palce, kočko!

Moc děkuju za tvůj komentář, jsi úžasná. :)♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama