Předešlé dny

23. listopadu 2018 v 12:09 | viv-dream |  deník/jídelníčky
Ahojte, děkuji za podporu, jsem strašně ráda, že jsem tento blog vytvořila, byť se mi už nechtělo (po té, co mi smazali ten několik let fungující deník) ... mám tady možnost být v kontaktu s lidmi, se kterými mohu řešit své (i jejich) životní SPOLEČNÉ téma ... (mnohé z vás musí být podobně pošahané jako já, že řešení postavy, jídla, cvičení, cm, kg, zdraví, kvality vlasů a nehtů ... je vaším tak trochu jedním ze smyslů vašeho života ... )
Někdy tiše závidím lidem, kteří nemají potřebu "toto" řešit a starají se třeba více o politiku a aktuální dění - a já místo toho hledám všelijaké údaje o fitness a hubnutí, thinspa, extrémní hubnutí, recepty ... posilování vůle (abych se dostala z bulimiie, abych znovu nesklouzla do anorexie) ... jak jíst málo sacharidů a u toho zvládat aktivně fungovat (učení, práce, přítel) ...

Děkuji za podporu.

Včera byl konečně den úplně bez mii ...

jídelníčky dohromady nedám, protože jsem měla dost šptané dny motání se ve svých bulimických záchvatech :(
(tzn. záchvat - mia -> a pak v průběhu dne všelijaké jídlo, které mi něco dá (vločky, tvaroh, ovoce, zelenina, občas pečivo, šunka, mlíko, polívka, jogurty, rýže s masem ...) - jak kdy a kalorie nevím ... Takže hladovět jsem vážně nehladověla. Nejsem bulimička, která zvrací jakékoliv jídlo, prostě jen, když přijde to neodolatelné bašení "vše to naráz teď hned ztláskat... a pokud možno, co největší svinstva" - vlastně to ani nechci, ale prostě to "musím" udělat - je to jak posedlost démonem, jak kdybyste byli loutkou, která je živá, "nechce" to provést, ale někdo ji vedl a ona se nemohla bránit .... a prostě to udělá, protože je loutkou, která je vedená ... )

POHYB jsem relativně ? přeháněla ? :
17. 11. - intenzivní posilování doma s vlastní vahou 40 min. bez pauz! + 7 km běh / 45 min (vlastní)
18.11. - 7 km běh / 49 min. (vlastní)
19.11. - fitko - kruhový trénink 50 min. (trenér)
20. 11. ------
21.11. - fitko -posilování na strojích: ruce, zadek, stehna, záda, prsa, + cca 35 lehsedů = 45 min. bez pauz! (vlastní)
22.11. (včera) - fitko - tabata 60 min.* (trenérka)

23.11. (dnes) - ? (možná něco doma / nebo běh / nebo nic :P :D )
24.11. (zítra) Nákupní maratóoon :P :D

(* K té tabatě: fakt brutal hard, bylo to super! chtěla bych na ni začít chodit 1-2x v týdnu, ale je potřeba se před tím najíst, protože je to fakt záhul (kdybych si před tím nedala "bio-flapjack" z DM, tak ten trénink nezvládnu v takové intenzitě, v jaké jsem to dala! :) ) Jinak, ta trenérka byla úžasná, celou dobu s námi jela naplno a u toho zvládala pobízet a vést trénink - hlasitě, optimisticky, nakopávajícně :D .... nesnáším takové ty "pištili" typu Jillian ad., ale tahle slečna, byť přes hlasitou hudbu také hlasitě vedla trénink "nepištěla", naopak, měla takový příjemný vůdcovský odhodlaný hlas, že to naopak motivovalo, než aby to lezlo na nervy - to je první ženská, kterou jsem slyšela vést trénink, aniž by mi vadilo "pištění" ... Jillian absolutně nesnáším a takové ty "písklata" také, ale tahle holka byla super a chci k ní začít chodit, tak snad to bude vycházet. Po novém roce nám končí multisport karta, takže do té doby tam chci chodit, pak se uvidí, jak dál ... :) )


Včera jsem měla kalorií docela dost. Dnes to bude trochu míň než včera, ale pod 5500 se dnes NEvlezu, to vím ... Zítra také NE (jdeme si s přítelem tak trochu povyrazit, už to potřebujeme oba jak sůl ... ).
S tím pohybem se mi ta váha relativně drží - jak můžete vidět vlevo ve sloupci - i když jím víc (nad 5000 - 7000 KJ + mia-záchvaty) - ale v dalším týdnu by to chtělo pár dní fakt zatnout zuby a držet příjem na 4500 kj, jinak s ní vážně nehnu! Tak třeba se poštěstí!

Mějte krásný víkend.

beautiful, body, and fitness image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 skinnyweirdo skinnyweirdo | Web | 23. listopadu 2018 v 14:37 | Reagovat

Ten pohyb mas upravdu uzasny, to ja bych treba vubec nezvladla. A neboj, posahana opravdu nejsi sama 💕
Dekuju za bozi koment. :* ale ta fotka klame, je tam skvely svetlo, mam upnuty kalhoty + me ty zebra dost koukaly vzdycky. Mam je proste vystouplejsi nez vetsina treba i hubenejsich holek. :)
A k tve otazce- na mem jidelnicku by tvuj pohyb dle meho nesel. Ja se hybu zatim fakt malicko. Zkousim porad jen tu jogu a beru jako pohyb i ruzne litani po meste (rychla chuze, na eskalatorech vetsinou nestojim), snazim se proste co nejvic vydat behem dne, pak jsem ale vecer pekne unavena.

2 Sugar Sugar | Web | 23. listopadu 2018 v 15:43 | Reagovat

Ten pohyb máš zlato naprosto ukázkovej a upřímně ti ho sakra závidím, protože sama jsem zase "nemohoucí," po 2 týdnech zase chřipka... 😑 Miu teda samozřejmě vůbec. 😕 Snad se z toho v klidnějším období dostaneš. Třeba by ti pomohl nějaký koníček? Ale kde na to najít čas, co..
Já na netu nejčastěji vyhledávám nové počítačové hry nebo nějaké wiki těch her, co hraju, thinspa a pod. vlastně vůbec nesleduju (a proto se tu často cítím trochu "mimo," ale zároveň si ráda počtu blogy o hubnutí, ale jinde o tom informace nehledám). Na druhém místě ve vyhledávači mám vánoční dárky. 😂
Jak to popisuješ, to je fakt šilený psycho. :-(

3 Meavinka Meavinka | Web | 24. listopadu 2018 v 20:50 | Reagovat

Někdy si přeju to samé. Existovat normálně, nepřemýšlet nad tím, zda si něco koupit, nebo raději ne, či si raději nejdříve přečíst nutriční hodnoty a pak rozpočítat, zda opravdu nepřiberu, když si dám nějaký kukuřičný chlebíčky... Ono je to nehorázně na zbláznění. Někdy bych chtěla mít den, kdy si zajdu s kamarádkami do kavárny a dám si něco jiného než hnusné neslazené kafe, u kterého se tvářím, jako že mi chutná, přitom bych to nejraději vylila do záchoda. Někdy bych se chtěla najíst, aniž bych neměla později dva týdny výčitky, že jsem to raději nevyzvracela, raději bych někdy přidávala na můj osobní instagram fotky z cest, než abych na ten o hubnutí přidávala thinspo fotky a fanatizovala tím jiné lidi. Jenže někdy mám naopak děsné nutkání být jednoduše taková... Je to nehorázný boj a ten odstavec mě opravdu lehce chytil u srdce, Viv...
Jinak závidím ten počet pohybu, poslední dobou jsem já ráda, že dojdu z postele do kuchyně a ty si takhle jedeš.

4 Eileen Eileen | Web | 25. listopadu 2018 v 22:31 | Reagovat

S tvým pohybem Tě opravdu moc obdivuji.
Držím palce, ať to zvládáš bez zvracení. :)

5 bí | Web | 27. listopadu 2018 v 16:44 | Reagovat

neskutečnej pohyb, obdivuju!

6 Clementgaw Clementgaw | E-mail | Web | Včera v 23:45 | Reagovat

Porn photo of my ex here => https://vk.cc/8OGwS5

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama